La consommation normale de noix, comme les noisettes et les noix est extrêmement bénéfique pour votre santé. Pourtant, leur consommation excessive peuvent nuire à votre corps.
Normalement, il est recommandé que vous mangez une poignée de noix par jour. Or, si vous exagérez dans leur consommation, vous pouvez faire face aux conséquences négatives que nous allons citer ci-dessous :
problèmes de digestion : Vous devez suivre l'apport quotidien recommandé de noix, car elles fournissent une sensation de satiété en raison de leurs composés tanins et les phytates qui peuvent entraver la digestion ;
De nombreuses études scientifiques de poids avertissent que les noix peuvent favoriser la perte de poids, mais dans seulement des quantités limitées. Pourtant, si vous mangez trop de noix, vous pouvez effectivement prendre du poids car elles sont abondantes dans la graisse ;
La douleur musculaire, l'inflammation, les ongles cassants et cheveux : La consommation excessive de noix peuvent entraîner une inflammation, des douleurs musculaires et les ongles cassants et les cheveux car elles peuvent provoquer une intoxication au sélénium.
Par conséquent, il est important de respecter les doses recommandées de noix, afin de prévenir les complications et profiter seulement de leurs avantages.
Source : www.healthyfoodstar.com
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